итак, завершаю день - кушаю яблоко. Сегодня все строго по меню + одна конфетка в салоне красоты после трехчасовых процедур (за это время можно 5 раз проголодаться)) ). Публикую меню на завтра:
ЗАВТРАК: омлет, чашка чая с сухофруктами, 1 банан
ОБЕД: тушеная рыба (остался сегодняшний минтай - беру его на завтра) с рисом, зеленый салат/пекинская капуста
УЖИН: отварная куриная грудка, на гарнир - квашеная капуста. Если покажется мало - тарелка салата из пекинской капусты с соевым соусом, например
ПОЗДНИЙ УЖИН И ПЕРЕКУСЫ: как всегда нежирный творог, фрукты, свежевыжатый сок
сегодня взвесилась на тренировке - получилось -800гр. (и это не утром и не натощак, а значит завтрашнее утреннее взвешивание порадует еще больше!). Организм говорит "спасибо" за правильные продукты ))
ЗАВТРАК: омлет, чашка чая с сухофруктами, 1 банан
ОБЕД: тушеная рыба (остался сегодняшний минтай - беру его на завтра) с рисом, зеленый салат/пекинская капуста
УЖИН: отварная куриная грудка, на гарнир - квашеная капуста. Если покажется мало - тарелка салата из пекинской капусты с соевым соусом, например
ПОЗДНИЙ УЖИН И ПЕРЕКУСЫ: как всегда нежирный творог, фрукты, свежевыжатый сок
сегодня взвесилась на тренировке - получилось -800гр. (и это не утром и не натощак, а значит завтрашнее утреннее взвешивание порадует еще больше!). Организм говорит "спасибо" за правильные продукты ))
Комментариев нет:
Отправить комментарий